Категорія: Здоров’я та відновлення
Розтяжка після бою: вправи, які знімають напругу та пришвидшують відновлення
Після бою або інтенсивного тренування організм потребує не лише відпочинку, а й грамотного відновлення. Одним із найефективніших способів зняти м’язову Read More
Як уникнути травм на тренуваннях: поради тренерів
Тренування — це шлях до сили, витривалості й впевненості. Але на цьому шляху головне — не зійти з дистанції через Read More
Відновлення після ударів: поради для початківців
Тренування з боксу, навіть у легкому форматі, — це завжди контакт, активне навантаження і, часом, удари, які відчуває тіло. Навіть Read More