Позначка: техніка боксу
Найкращі боксерські школи світу: чим вони унікальні
Протягом десятиліть бокс у світі розвивався нерівномірно. У різних країнах формувалися власні підходи до тренувань, тактики і підготовки спортсменів. Саме Read More
Відновлення після спарингу поради спортивних лікарів
Після жорстких раундів тіло входить у стан гострого стресу з мікропошкодженнями м’язів, змінами в нервовій системі та коливаннями гормонів. Щоб Read More
Правильна стійка в боксі: покрокове пояснення
Початкова позиція визначає швидкість реакції, силу ударів і безпеку під час атаки та захисту. Якщо ви щойно прийшли в зал Read More
Жіночий бокс у 2025: тренди, зростання популярності
За останній рік жіночі поєдинки дедалі частіше стають центральними подіями вечорів. Після серії мегабоїв на головних аренах, зокрема медійних трилогій Read More
7 вправ для покращення швидкості ударів
Цей гід створений для аматорів і досвідчених бійців, яким потрібен практичний план для розвитку реакції, темпу та мобільності без зайвого Read More
Головні боксерські події грудня 2025 року
Грудень закриває сезон інтенсивним графіком івентів у США, Європі та на Близькому Сході. Перший вікенд приносить дві великі програми з Read More
Огляд нових боксерських шоломів та захисту 2025
Світ боксу постійно розвивається, і разом з ним удосконалюються технології захисту спортсменів, адже безпека у боксі є ключовим пріоритетом. Сучасні Read More
Shadow Boxing: як тренувати удари без партнера
Shadow Boxing, або тіньовий бокс, є одним із найбільш фундаментальних та ефективних тренувальних інструментів у арсеналі будь-якого боксера чи бійця Read More
Сила характеру на ринзі: як бокс змінює впевненість жінок
Бокс традиційно вважався чоловічою прерогативою, оточеною міфами про брутальність та невідповідність жіночності. Проте, останні десятиліття довели, що жінки у боксі Read More
Олександр Усик позбавляється статусу абсолютного чемпіона — що сталося
Олександр Усик, який вже двічі здобував звання абсолютного чемпіона світу у важкій вазі, наразі опинився під загрозою втрати одного зі Read More