Позначка: легенди боксу
Чому не варто боятись спарингів
Спаринг — слово, яке в новачків у боксі часто викликає тривогу. Уявляється щось агресивне, болюче й неконтрольоване. Насправді ж спаринг Read More
Харчування боксера: до і після тренування
У боксі харчування має не менше значення, ніж фізичні навантаження. Від того, що ви їсте до і після тренування, залежить Read More
Сон, режим і відпочинок: чому це важливо для спортивного результату
У спортивному світі багато уваги приділяється тренуванням і харчуванню. Але третій, не менш важливий компонент — це відпочинок. Без якісного Read More
Розтяжка після бою: вправи, які знімають напругу та пришвидшують відновлення
Після бою або інтенсивного тренування організм потребує не лише відпочинку, а й грамотного відновлення. Одним із найефективніших способів зняти м’язову Read More
Як уникнути травм на тренуваннях: поради тренерів
Тренування — це шлях до сили, витривалості й впевненості. Але на цьому шляху головне — не зійти з дистанції через Read More
Відновлення після ударів: поради для початківців
Тренування з боксу, навіть у легкому форматі, — це завжди контакт, активне навантаження і, часом, удари, які відчуває тіло. Навіть Read More
Усик знищив Дюбуа і знову став абсолютним чемпіоном
У липні 2025 року Олександр Усик здобув історичну перемогу в Лондоні — нокаутом у 5‑му раунді переміг британця Деніела Дюбуа Read More
Як вибрати боксерські рукавички: гайдовий огляд
Боксерські рукавички — ключовий елемент екіпірування, без якого не обходиться жодне тренування чи спаринг. Для новачка вибір рукавичок може здатися Read More
Топ-5 бюджетних бинтів для боксу
Боксерські бинти — не менш важливі, ніж рукавички. Вони підтримують суглоби, запобігають травмам і забезпечують комфорт під час ударів. Для Read More
Боксерське взуття: що зручно новачкам
Коли ви тільки починаєте займатись боксом, найперше питання після рукавичок і бинтів — це взуття. Звичайні кросівки не підходять: вони Read More