Що вдягнути на тренування з боксу: поради для новачків
Перший похід у боксерський зал — це не лише крок до фізичної форми, а й новий виклик. І одним із Read More
Топ-5 помилок, яких припускаються новачки на старті боксерських тренувань
Початок занять боксом — це завжди етап великих надій і очікувань. Проте перші кроки в новому спорті можуть супроводжуватися типовими Read More
Як швидше навчитися техніці боксу: прості вправи для новачків
Опанування техніки боксу — це основа будь-якого прогресу в цьому виді спорту. І хоча дехто вважає, що це питання місяців Read More
Чому не варто боятись спарингів
Спаринг — слово, яке в новачків у боксі часто викликає тривогу. Уявляється щось агресивне, болюче й неконтрольоване. Насправді ж спаринг Read More
Харчування боксера: до і після тренування
У боксі харчування має не менше значення, ніж фізичні навантаження. Від того, що ви їсте до і після тренування, залежить Read More
Сон, режим і відпочинок: чому це важливо для спортивного результату
У спортивному світі багато уваги приділяється тренуванням і харчуванню. Але третій, не менш важливий компонент — це відпочинок. Без якісного Read More
Розтяжка після бою: вправи, які знімають напругу та пришвидшують відновлення
Після бою або інтенсивного тренування організм потребує не лише відпочинку, а й грамотного відновлення. Одним із найефективніших способів зняти м’язову Read More
Як уникнути травм на тренуваннях: поради тренерів
Тренування — це шлях до сили, витривалості й впевненості. Але на цьому шляху головне — не зійти з дистанції через Read More
Відновлення після ударів: поради для початківців
Тренування з боксу, навіть у легкому форматі, — це завжди контакт, активне навантаження і, часом, удари, які відчуває тіло. Навіть Read More
Усик знищив Дюбуа і знову став абсолютним чемпіоном
У липні 2025 року Олександр Усик здобув історичну перемогу в Лондоні — нокаутом у 5‑му раунді переміг британця Деніела Дюбуа Read More